SURF: UM ESPORTE PARA TODOS!

Ele te deixa em contato com a natureza, te ajuda a perder peso e ainda faz bem à saúde!

Considerado por muitos mais do que um esporte, o surf já se transformou em um dos passatempos prediletos de quem mora no litoral do Brasil. Além de deixar o corpo em forma, por trabalhar todos os grupos musculares, ele traz muitos benefícios à saúde.

É um ótimo exercício cardiovascular e excelente para trabalhar a coordenação motora. Aliás, crianças a partir de cinco anos podem praticar o surf, independente do sexo. O mais importante é que já saibam nadar e tenham alguma indicação médica e orientação profissional.

Outro cuidado que se deve ter ao escolher este esporte é em relação às lesões. O aquecimento da musculatura é essencial. As partes que ficam mais vulneráveis são: Ombro, por causa da remada, tornozelos e joelhos.

Algumas academias já adotaram o esporte, que ganhou o nome de Surf Swimming. Esta aula é praticada em uma piscina que simula ondas, com uma prancha presa por um elástico. Tudo para dificultar os movimentos do aluno. Em 45 minutos de atividade uma pessoa pode perder de 400 a 600 calorias.

Mas, se você prefere mesmo é ficar em contato com a natureza, o mais importante é que não se esqueça do protetor solar, de conferir as condições do mar naquele determinado dia, de fazer refeições leves antes da prática e de se hidratar bastante depois do surf. De resto, é só cair no mar e aproveitar as ondas!

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