JUMPILATES E MIX TRAINING: NOVIDADES QUE VÃO AGITAR A SUA ACADEMIA!

Duas novas aulas que vão te ajudar a entrar em forma!

As novidades estão sempre invadindo o “universo fitness”. Quem é ligado neste ramo sabe que de tempos em tempos surge um novo tipo de exercício que deixa todo mundo eufórico e com mais pique de manter a rotina da malhação. Porém, desta vez, a mistura de atividades é que tem ganhado espaço.

Conheça duas novas aulas:

Jumpilates

Com este nome, é claro que você já imagina como é esta aula. Jumpilates é a mistura da parte aeróbica do Jump com a técnica do Pilates. Na verdade, assim como no Jump tradicional, são usados minitrampolins onde os alunos executam coreografias. A diferença é que nos intervalos, ao invés de ficarem parados, eles fazem alguns movimentos do Pilates. É uma ótima opção para quem quer emagrecer, tonificar a musculatura e deixar as pernas mais definidas.

E para te animar ainda mais, em 45 minutos de aula, são eliminadas cerca de 500 calorias. A dica é que você faça o Jumpilates de duas a três vezes por semana e concilie com exercícios de força, como a musculação.

Mix Training

Coloque as suas atividades prediletas em um liquidificador e bata bem. Sabe o que dá? Uma aula de Mix Training. Isso nada mais é do que um circuito que une movimentos do Step e do Jump e exercícios já bem conhecidos, como pular corda e abdominais. Cada rodada dura 10 minutos e é repetida 5 vezes. Para as pernas e o bumbum não há melhor pedida.

Neste caso, a dica é praticar a aula três vezes por semana. Assim como no Jumpilates, você consegue eliminar 500 calorias.

• 00:42 pm (3/9) - Cuidado com o excesso de condimentos!

• 09:04 am (3/9) - 10 mitos da dieta

• 04:33 pm (2/9) - Espinhas nunca mais!