O JANTAR FAZ PARTE DA SUA DIETA!

Confira sugestões imperdíveis para esta refeição!

Certamente, alguma vez na vida, você estava em casa, num domingo à noite, e resolveu que no dia seguinte começaria uma dieta. Entre as promessas de cortar o doce, refrigerante e tudo quanto é tipo de pão, está a de nunca mais jantar. Mas, será que isso realmente dá algum resultado?

Na verdade, quando cortamos radicalmente o jantar, prejudicamos as funções vitais do nosso organismo durante o sono. E só para você saber o quanto esta medida é errada, durante a execução destas funções, o nosso corpo queima calorias. Quando não ingerimos nenhum alimento, este gasto energético fica comprometido.

Por isso, muito mais eficaz do que excluir esta refeição da sua rotina, é optar pelos alimentos certos para este horário. Confira algumas sugestões que preparamos exclusivamente para você!

- Peixe

Peixe assado com ervas, salada de agrião, pepino e cenoura, uma fatia de torrada integral e uma fruta de sua preferência;

- Frango

Peito de frango com mostarda, salada de folhas e frutas e, de sobremesa, uma gelatina;

- Arroz e feijão

Duas colheres de sopa de arroz, uma colher de sopa de feijão, uma colher de sopa de abobrinha sauté, uma salada de alface e tomate e cinco morangos para adoçar a sua noite;

- Sopa

Sopa de vegetais: cenoura ou abóbora com chuchu ou abobrinha, vagem e repolho ou espinafre com carne bovina magra ou frango sem pele;

- Sanduíche

2 fatias de pão integral com queijo cottage ou ricota ou mussarela de búfala, peito de peru e salada de agrião.

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